正しい朝の洗顔・スキンケア方法を徹底解説！

スキンケアの中でも特に「洗顔」は肌トラブルや乾燥などに影響が大きいです。

正しい洗顔方法を実践することで、肌トラブルや乾燥などの問題を予防し、肌質の改善につなげることができます。どれだけ良質なスキンケア製品を使用していたとしても、肌質の改善がうまくいかなかったりと肌はネガティブな状態が続いてしまいます。

朝の洗顔は、一日のスタートを清潔な肌で迎えるために欠かせないステップです。しかし、洗顔料と水のどちらを使うべきか迷ってしまうこともありますよね。

今回は「朝の洗顔（スキンケア）の順番」および「朝の洗顔において洗顔料と水の選択」についてご紹介していきたいと思います。

洗顔方法は個人の肌質や好みによって異なります。

基本皆さん洗顔は洗顔料（洗顔フォーム）を使用することが多いと思いますが、水のみで洗顔を済ませる方もいらっしゃいます。

水のみで洗顔を行う方法は、

主に以下のような肌質や状態に合う場合に適しています:

①敏感肌

敏感肌の方は、肌が刺激に敏感なため、洗顔料の使用による刺激を避けたいと考える場合があります。水のみで洗顔を行うことで、肌への負担を軽減することができます。

②乾燥肌

乾燥肌の方は、洗顔料による洗浄が過剰になると肌の保湿バリアが崩れやすくなります。水のみでの洗顔は肌の自然な保湿成分を保ちながら洗えるため、乾燥を抑える効果があります。

③肌が比較的健康でトラブルが少ない場合

水のみでの洗顔でも十分に肌の清潔さを保つことができます。洗顔料を使用せずに洗顔を行うことで、肌の自然なバリアを守りながら、肌状態を良好に保つことができます。

ただし、水のみでの洗顔でも注意点があります。特にメイクや日中の汚れが気になる場合は、水だけでは完全に落としきれない可能性があるため、洗顔料を併用することが推奨されます。

朝のスキンケアで洗顔料のみを使用して水で洗顔を行う方法は、

主に以下のような肌質や状態に合う場合に適しています:

①脂性肌

 脂性肌の方は、皮脂分泌が多く、毛穴の詰まりやテカリが気になる傾向があります。洗顔料を使用することで、余分な皮脂や汚れをしっかりと洗い流すことができます。

②混合肌

混合肌の方は、Tゾーン（額・鼻・あご）が脂性で、他の部分が乾燥していることがあります。洗顔料を使用することで、Tゾーンの脂を取り除きながら、他の部分の肌を乾燥させずに清潔に保つことができます。

自分の肌状態や好みに合わせて、適切な洗顔方法を選ぶことが大切です。また、定期的な肌の状態の確認や、必要に応じて洗顔方法を調整することもおすすめします。

①洗顔の泡の作り方や密度などを重要視する

朝急いでいる際などは適当に泡を立てて洗顔してしまいがちですが、この泡こそ重要なポイントであり、軽くて、密度の高い泡であればゴシゴシと洗わなくても、汚れや余分な皮脂をしっかりと吸着し、きれいに洗い落とすことができます。

特に敏感肌や乾燥肌の方であれば、この泡の密度を重視して泡立てを行ってください。

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②洗顔はぬるま湯を使用する

熱すぎるお湯や冷たい水は肌に負担をかける可能性があります。

洗顔に使用する水（ぬるま湯）の温度は30～32℃程度が良いとされており、肌への負担も少なく洗顔料の効果が発揮されて毛穴の奥の汚れもきれいに落とせます。

③絶対に冷たい水は使用しない

冷たい水を使用した洗顔では、毛穴が収縮し洗顔後の化粧水が浸透しにくく肌トラブルを引き起こす可能性が大きいです。

熱いお湯でも肌を乾燥させてしまうので使用する水・お湯の温度は気を付けましょう！

以下は朝の洗顔（スキンケア）の順番です。

①ぬるま湯を用意する（温度は30～32℃程度）

②密度の高い泡を意識して立てる

③肌への密着時間が短いように優しく泡で包む

④優しく流し、タオルでは擦らずトントンと優しくふき取る

⑤スキンケア製品を使用して保湿と紫外線対策(日焼け止め)を行う

今回は「朝の洗顔（スキンケア）の順番」および「朝の洗顔において洗顔料と水の選択」についてご紹介させて頂きました。夜よりも時間がない朝も様々なポイントをしっかりと把握して、洗顔を行うことで日中の肌の状態も良いものになっていくことでしょう！

自分の肌質や状態に合った洗顔方法を見つけ、朝のスキンケアルーティンを大切にしましょう。